หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
ไขมัน (Fat)
สวัสดีค่ะหนูอายุ14 สูง153หนัก56
คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ
สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย
ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ
แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
อายุ14 สูง 153 ถือว่าเตี้ยมั้ยคะ
คือหนูอายุ14 สูงประมาณ 153 ถือว่าเตี้ยไปมั้ยคะ อยากลองถามความคิดเห็นพี่ๆในพันทิปดู คือหนูรู้สึกว่าตัวเองเตี้ยมากเลยถ้าเทียบกับ รุ่นเพื่อนหรือไม่ก็รุ่นน้องในยุคนี้ และก็อยากรู้ว่าการ วิ่งกระโดดเชือก กา
สมาชิกหมายเลข 7507985
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ลูกสาว 8 ขวบ 5 เดือน เหมือนนมจะขึ้น เราต้องไปปรึกษาคุณหมอไหมคะ หรือ เริ่ม 8 ขวบก็คือเป็นช่วงเวลาของเค้าแล้ว
ลูกสาว 8 ขวบ 5 เดือน เหมือนนมจะขึ้น ปัจจุบันสูง 130 ซม. หนัก 26 กิโลกรัม เราต้องไปปรึกษาคุณหมอไหมคะ หรือ เริ่ม 8 ขวบก็คือเป็นช่วงเวลาปกติที่เค้าจะนมขึ้นแล้วแบบนี้ แม่กังวลเรื่องส่วนสูง เพราะแม่เองก็
KYingMilk
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายยังไงปลอดภัยเห็นผลไวที่สุดคะ??
สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน
สมาชิกหมายเลข 6855459
How toลดพุงหน่อยค่ะ
อยากได้คำแนะนำวิธีลดหน้าท้องค่ะ เอวเราประมาณ 29-30 ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยอยากหาวิธีที่ทำง่าย เห็นผลไว ลดจริง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6649835
อยากเริ่มหัดวิ่ง เพื่อลงพุงครับ
รบกวนขอคำปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องการเริ่มวิ่ง เพื่อลงพุงครับ ตอนนี้พุงใหญ่มาก ควรเริ่มวิ่งยังไงให้ถูกวิธีครับ หรือ ถ้ามีวิธีแนะนำ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3836142
ขอท่ากายบริหารลดพุงหน่อยครับผม
คือผมเป็นคนทำงานตลอดเวลา ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอ่าคับ เลยอยากกายบริหารอยู่บ้าน เลยอยากขอท่ากายบริหารแบบง่ายๆ ช่วยลดลงพุงดีๆหน่อยอ่าครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
สมาชิกหมายเลข 1045843
เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ
เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6358890
ลดพุง หุ่นเฟิร์ม สะกดสายตา ทำได้อย่างไร ?
สวัสดีค่ะ :) ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ ดีดนิ้วสมัครสมาชิก pantip และมาเพื่อมาตั้งกระทู้นี้เลยค่ะ ชื่อกระทู้ทเสี่ยว ไปหน่อยนะค แหะ ๆ แนะนำตัวก่อนนะคะ หนูอายุ 19 ปีค่ะ สูง 168 น้ำหนัก 53 ค่ะ ค่อนข้างอ
สมาชิกหมายเลข 1570199
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ
คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ
สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย
ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ
แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ